Mentaltraining ist ein Vorgang zur Optimierung unserer Gedankenabläufe
und unserer geistigen Denkmuster. Es werden dadurch zukünftige Abläufe vorweggenommen und so lange ge- danklich eingeübt, dass sie automatisch erfolgen, wenn die entsprechende Situation gegeben ist.
Dabei machen wir uns ein hoch- interessantes Phänomen zunutze: unser Gehirn kann nicht zwischen Realität und "realen" Gedanken unterscheiden.
Um eine Fertigkeit zu erwerben ist es meist notwendig, diese Tätigkeit immer wieder tatsächlich auszuführen, um sie
zu üben.

Ziel kann es natürlich auch sein, unsere sportlichen Fähigkeiten zu verbessern. Selbstverständlich ist dazu körperliches Training erforderlich. Dieses wird wirkungsvoll durch geistiges Training ergänzt. Sie können sowohl Bewegungsabläufe mental üben, als auch so wichtige Fähigkeiten, wie Konzentration, Selbstmotivation, den Umgang mit der eigenen Nervosität oder auch Selbstsicherheit trainieren.

Da unser Gehirn zwischen Realität und Vorstellung nicht unterscheidet, erzielen wir auch weitgehende Lerneffekte, wenn wir diese Tätigkeiten "nur" geistig immer wieder durchgehen. Die moderne Gehirnforschung zeigt, dass auch durch ein solches mentales Training neuronale Verknüpfungen geschaffen, bzw. ausgebaut werden.
Mentaltraining bedeutet gedankliches Üben, geistiges Vorwegnehmen optimaler Verhaltensweisen.
Ziel ist es, jene geistigen Fähigkeiten durch Training zu stärken, die es uns ermöglichen unsere Ziele zu erreichen.
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